consejos para cuidar la memoria

En primer lugar hay que tener bien claro que el envejecimiento es un proceso personal y unico que no implica necesariamente una perdida cognitiva significativa. Que una gran parte de la población puede llegar a una edad muy avanzada sin sufrir una disminución de sus capacidades.El envejecimiento se presenta de manera diferente en cada sujeto, por lo tanto no se puede generalizar una posible perdida de la memoria en las personas mayores.

no olvides las llaves de casa

Consejos sobre la visión por el Dr. Pedro Meroño

1.- Preste atención a: Lo que dice, le dicen, hace, ve y siente.
2.- Deposite siempre los objetos en el mismo lugar.
3.- Sea ordenado/a.
4.- Utilice una agenda.
5.- Clasifique por categorías los listados de palabras.
6.- Utilice la imaginación para recordar nombres.
7.- Agrupe los números de cifras largas por parejas o tríos.
8.- Haga asociaciones.
9.- Cante canciones actuales y de la infancia.
10.- Recite poesías.
11.- Lea cada día un poco: libros, revistas, prensa.
12.- Converse cada día con un familiar, amigo/a, vecino/a.
13.- No automatice las acciones, sea consciente de ellas.
14.- Haga ejercicio cada día, camine, suba y baje escaleras, baile, muévase.
15.- Busque la parte positiva de las cosas, sea optimista.
16.- Reflexione cada día sobre los acontecimientos de la jornada.

apuntar las cosas ayuda a retenerlas mejor

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