ESTÁS trabajando: cuádriceps
a) posición inicial: sentado átate la banda a los tobillos, pisa con un pie la banda.
b) con la rodilla flexionada sube con el cuádriceps todo lo que puedas.
10 repeticiones con cada pierna
ejercicio 11
ESTÁS trabajando: cuádriceps
a) posición inicial: sentado átate la banda a los tobillos, pisa con un pie la banda.
b) con la rodilla flexionada sube con el cuádriceps todo lo que puedas.
10 repeticiones con cada pierna
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