ESTÀS treballant: quàdriceps
a) posició inicial: assegut Lliga’t la banda als turmells, trepitja amb un peu la banda.
b) amb la vareta flexionada, s’acumula amb els codis tot el que pugues.
10 repeticions amb cada pierna
exercici 11
ESTÀS treballant: quàdriceps
a) posició inicial: assegut Lliga’t la banda als turmells, trepitja amb un peu la banda.
b) amb la vareta flexionada, s’acumula amb els codis tot el que pugues.
10 repeticions amb cada pierna
Sobre els comentaris:
El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador