ESTÁS trabajando: cuádriceps y glúteos
a) posición inicial: pasa la banda por debajo de la zapatilla y coge un cabo con cada mano. Manteniendo siempre la misma posición de los brazos sube la pierna flexionada.
b) estira la pierna y contrae el glúteo durante 5 segundos, luego vuelve a posición a)
10 repeticiones con cada pierna.