ESTÁS trabajando pectorales:
a)posición inicial: piernas separadas a la anchura de las caderas, rodillas semiflexionadas, glúteos contraídos, pelvis basculada, brazos extendidos hacia delante, a la altuta de los hombros.
b) al espirar abre los brazos lo máximo que puedas, vuelve a posición inicial a). 10 repeticiones
ESTÁS trabajando pectorales:
a)posición inicial: piernas separadas a la anchura de las caderas, rodillas semiflexionadas, glúteos contraídos, pelvis basculada. Al inspirar sube los brazos hacia arriba
b) a la vez que sacas el aire por la boca inclina el tronco hacia un lado, el brazo tiene que tocar la rodilla. Vuelve a posición a) 10 repeticiones
