ESTÁS trabajando: cuádriceps y glúteos
a) pasa la banda por debajo de la zapatilla y coge un cabo con cada mano.
b) estira la pierna y contrae el glúteo durante 5 segundos, luego vuelve a posición a)
10 repeticiones con cada pierna
ejercicio 13
ESTÁS trabajando: cuádriceps y glúteos
a) pasa la banda por debajo de la zapatilla y coge un cabo con cada mano.
b) estira la pierna y contrae el glúteo durante 5 segundos, luego vuelve a posición a)
10 repeticiones con cada pierna
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