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ejercicio 21

ESTÁS estirando: cervicales

Sentado o de pie, las piernas separadas a la anchura de las caderas; al inspirar inclina la cabeza hacia el pecho, manteniendo esta posición durante 30 segundos. Al espirar vuelve a posición inicial.

Los ejercicios realízalos muy lentamente y con suavidad, nunca lleves la cabeza hacia atrás.

3 repeticiones.

Los ejercicios de cervicales repítelos sólo 3 veces de cada lado, de lo contrario podría resultar perjudicial en vez de beneficioso.

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