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ejercicio 22

ESTÁS trabajando: cervicales

Sentado o de pie, las piernas separadas a la anchura de las caderas; al inspirar girar la cabeza hacia un lado, manteniendo esta posición durante 30 segundos; el hombro contrario ligeramente hacia atrás. Al espirar vuelve a posición inicial con mucha suavidad.

3 repeticiones de cada lado.

En todos los ejercicios de cervicales realiza sólo 3 repeticiones de cada lado, de lo contrario podría resultar perjudicial en vez de beneficioso. Si sientes algún síntoma de mareo abandona el ejercicio.

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