Posted on Leave a comment

exercici 22

ESTÀS treballant: cervicals

Assegut o de peu, les cames separades a l’amplada dels malucs; en inspirar girar el cap cap a un costat, mantenint aquesta posició durant 30 segons; l’espatlla contrari lleugerament cap enrere. En expirar torna a posició inicial amb molta suavitat.

3 repeticions de cada costat.

En tots els exercicis de cervicals realitza només 3 repeticions de cada costat, en cas contrari podria resultar perjudicial en lloc de beneficiós. Si sents algun símptoma de mareig abandona l’exercici.

Sobre els comentaris:

El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador
Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Solve : *
20 − 16 =