ESTÀS treballant: cervicals
Assegut o de peu, les cames separades a l’amplada dels malucs; en inspirar girar el cap cap a un costat, mantenint aquesta posició durant 30 segons; l’espatlla contrari lleugerament cap enrere. En expirar torna a posició inicial amb molta suavitat.
3 repeticions de cada costat.
En tots els exercicis de cervicals realitza només 3 repeticions de cada costat, en cas contrari podria resultar perjudicial en lloc de beneficiós. Si sents algun símptoma de mareig abandona l’exercici.
Sobre els comentaris:
El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador