Posted on Leave a comment

exercici 14

ESTÀS treballant: abdominals

a) posició inicial: estira’t a terra, genolls flexionats i les cames en angle recte (pots recolzar-les en la paret o en una cadira).

b) puja el tronc. El cap ha d’estar alineada amb l’esquena, per això porta la vista als genolls. En pujar, ajuda’t amb l’impuls dels braços. Torna a posició a).

10-15 repeticions

Sobre els comentaris:

El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador
Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Solve : *
19 × 13 =