Posted on Leave a comment

exercici 20

ESTÀS estirant: cervicals

Assegut o de peu, les cames separades a l’amplada dels malucs, en inspirar inclina el cap cap a l’espatlla mantenint aquesta posició durant 30 segons. Torna a posició inicial al expirar.

L’orella ha d’estar alineada amb l’espatlla a la vertical; evita postures rares, cada persona és diferent i pot inclinar més o menys, però l’important d’aquest exercici és fer-ho correctament per notar el benefici.

3 repeticions de cada costat.

Els exercicis de cervicals repítelos només 3 vegades de cada costat, en cas contrari podria resultar perjudicial en lloc de beneficiós.

Sobre els comentaris:

El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador
Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.

Solve : *
23 × 22 =