ESTÀS estirant: cervicals
Assegut o de peu, les cames separades a l’amplada dels malucs; en inspirar inclina el cap cap al pit, mantenint aquesta posició durant 30 segons. En expirar torna a posició inicial.
![](https://ludomemo.com/wp-content/uploads/2019/07/hombre-estiramientos-cervicales-1perfil.gif)
![](https://ludomemo.com/wp-content/uploads/2019/07/hombre-estiramientos-cervicales-perfil.gif)
Els exercicis realízalos molt lentament i amb suavitat, mai portis el cap cap enrere.
3 repeticions.
Els exercicis de cervicals repítelos només 3 vegades de cada costat, en cas contrari podria resultar perjudicial en lloc de beneficiós.