Posted on Leave a comment

exercici 03

ESTÀS treballant tríceps, deltoide:

Posició inicial: cames separades a l’amplada dels malucs, genolls semiflexionats, glutis contrets, pelvis basculada. La banda agafada amb el braç dret i en angle recte.

a) estira el braç esquerre sense que es mogui el braç dret.

b) flexiona el colze portant la mà el més baix possible i el colze mirant al cel.a mano lo más abajo posible y el codo mirando al cielo.

10 repeticions i canvia de braç.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *