ESTÀS treballant bíceps:
a) posició inicial: cama dreta un pas avançada i flexionada, trepitgem la banda amb el peu dret, i agafem l’altre extrem de la banda amb la mateixa mà.
![](http://ludomemo.com/wp-content/uploads/2019/07/hombre-bandas-biceps-2-perfil-copia.jpg)
b) flexiona el colze recolzant-lo en la cresta ilíaca (el colze no s’ha de desplaçar) porta la mà a tocar l’espatlla dreta. 10-15 repeticions i canvia de braç.
![](http://ludomemo.com/wp-content/uploads/2019/07/hombre-bandas-biceps-1-perfil.jpg)
Sobre els comentaris:
El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador