Posted on Leave a comment

exercici 12

ESTÀS treballant: cuádriceps y glúteos

a) Posició inicial: passa per la banda per part de la sabata i el cos amb un cable amb cada mà. Manteniu-vos sempre la mateixa posició dels braços a la pica flexionada.

b) estereu la pila i contraeu el glúteig durant 5 segons, després torna a la posició a).

10 repeticions amb cada pierna.

Sobre els comentaris:

El primer comentari sempre necessitarà l'aprovació del moderador
Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Solve : *
23 − 8 =